Çocukluğumuzdan beri hemen hemen hepimiz aynı cümleyi duyduk: “Dik dur!” Ailemiz, öğretmenlerimiz hatta zaman zaman doktorlarımız bile daha dik oturmamız veya yürümemiz gerektiğini söyledi. Bu nedenle birçok kişi sırtını sürekli geriye çekmeye, omuzlarını...
Son yıllarda Pilates, sağlıklı yaşam denildiğinde akla gelen ilk egzersiz yöntemlerinden biri haline geldi. Özellikle reformer Pilates stüdyolarının yaygınlaşmasıyla birlikte birçok kişi bu egzersiz sistemini denemeye başladı. Ancak Pilatese başlamayı düşünenlerin...
Diz, kalça, bacak, ayak bileği ve ayakta meydana gelen ağrılar günlük yaşamın en basit hareketlerini bile zorlaştırabilir. Merdiven çıkarken hissedilen diz ağrısı, yürüyüş sırasında oluşan ayak bileği hassasiyeti veya uzun süre ayakta kalınca artan bacak yorgunluğu,...
Kas ve eklem ağrıları, hareket kısıtlılığı veya duruş bozuklukları günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Masa başında uzun saatler çalışmak, spor yaralanmaları, yanlış duruş alışkanlıkları veya travmalar zamanla kas-iskelet sisteminde çeşitli...
Spor Yaralanmalarında Güvenli ve Güçlü Geri Dönüşün Anahtarı Spor yapmak, sağlıklı bir yaşamın önemli parçalarından biridir. Ancak ister profesyonel sporcu olun ister haftada birkaç gün egzersiz yapan bir birey, antrenman sırasında meydana gelen yaralanmalar...
